La sophrologie est à la fois une pratique et un art de vivre mieux, plus lucide et plus conscient. C’est une méthode qui rétablit l’équilibre entre le corps, le mental, et le coeur. La pratique de la sophrologie stimule le système nerveux parasympathique et permet ainsi de : - REGULER le stress - Améliorer la qualité de son SOMMEIL - APAISER les tensions physiques et mentales - REDUIRE les ruminations ou pensées parasites - RELACHER la pression - Gagner en LUCIDITE Lorsqu’on pratique la sophrologie, on prend rendez-vous avec soi-même, pour se reconnecter à ses sens, à ses besoins du moment et pour avancer plus sereinement. Et la sophrologie, c'est aussi un cheminement intérieur qui demande du temps, de la pratique afin d'apprendre à mieux se connaître et ainsi appréhender le paysage de sa vie différemment. La sophrologie est basée sur : - Des techniques de respiration contrôlée - Des mouvements de relâchement musculaire - Des visualisations pour activer la motivation Dans un premier temps, on apprend à ralentir quelques instants pour activer le système parasympathique, réduire le « mauvais » stress, et récupérer des ressources. [...]